ВІтаміни для жінок

Стан волосся від наступних факторів:
🔥 від гормонального здоров'я
🔥 від збалансованості раціону харчування
🔥 від роботи кишечника
🔥 від компенсації дефіцитарних станів

Якщо у вас блискучі і здорові локони можна порадіти хорошому обміну речовин і похвалити себе за гарне харчування, багате на вітаміни.

Розповісти, які вітаміни потрібні для красивого та здорового волосся?👇🏼

Які вітаміни необхідно додати в раціон, щоб волосся стало блискучим, шовковистим і довгим? Давайте розбиратися 😍

🍃Вітамін D необхідний для правильного розвитку клітин волосяних фолікул та сприяє активному росту волосся.

🍃Вітаміни групи В покращують поділ клітин та продовжують життєвий цикл волосяного фолікула. Містяться в печінці, зелених листових овочах, у висівках та злаках.

🍃Вітамін А відповідає за зволоженість волосся, захищає від зовнішнього впливу і робить його більш міцним.

🍃Омега-3 та омега-6 жирні кислоти. Корисні жири впливають на зволоженість та формують ліпідну оболонку волосся.

🍃Цинк бере участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, впливає на зростання волосяних фолікул.

🍃Селен - важливий елемент, що впливає на антиоксидантний захист, роботу щитовидної залози та синтез ДНК.

🍃Лізін, цистеїн та метіонін - амінокислоти, основні компоненти кератину. Необхідні для зміцнення, еластичності та міцності волосся.